人体I- 营养与锻炼
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节目简介

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均衡的营养和适当的锻炼对于保持健康来说都十分重要。人体需要吸收不同种类、不同数量的营养物质才能保持健康。我们通过食物摄取碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。没有哪一种单一的食物能够提供人体所需的所有营养,因此均衡的饮食是十分有必要的。同时,适量的锻炼能够消耗人体内多余的能量。体重超标也会带来许多疾病的隐患。