节目简介

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瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽的英文单词是Yoga，这个词是从印度梵语"yug"或"yuj"演变而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。当现代生活的快节奏和压力开始影响到你的生活质量时，那么是时候做做瑜伽放松一下了。这种古老的运动方式有助于从内到外的舒展，让人保持心情愉悦。在本期节目中，我们将学习一些瑜伽动作，这些动作有助于缓解失眠症，减轻神经衰弱以及偏头痛。