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科学问题 67

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节目简介

为了减肥，你需要一个负的能量平衡:消耗比吸收更多的卡路里。然而，坐着不动不会消耗很多卡路里。这不是最好的减肥方法。说到肌肉变大，我们相信鸡蛋可以增加肌肉。想想洛奇，他早餐吃生鸡蛋，运动员们发誓只吃蛋清。但它真的有效吗? 认为运动员需要更多蛋白质的流行观点是错误的。为什么?因为运动员，尤其是那些举重运动员，对蛋白质的需求确实略高。但是，由于他们吃得更多是为了满足更高的能量需求。

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