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运动与健康

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节目简介

很多人想要健身，却不知从何开始。本节目介绍了一些关于在健身房如何制定健身计划的基础知识，包括如何正确使用器械，如何制订健身方案，如何坚持完成健身等。同时，本节目还讨论了休息的重要性，以及休息对肌肉生长和恢复的影响。

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