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训练策略

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节目简介

训练和运动如影随形，如何能够知道训练是否有效提高了我们的运动能力呢？因此，选择和使用正确的训练策略对于运动的效果至关重要，直接影响着运动的成绩。本节目从人体内部的能量体系开始说起，介绍了三种常见的能量体系，以及能量在体内的消耗吸收。接着介绍了训练的不同方式（比如远程训练，厌氧训练，法特莱克训练法），以及间隔和持续性训练各自的必要性和它们的训练原则全方位的帮我们了解了体育训练的知识。

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