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健身培训培训原理

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节目简介

要想保持在任何运动中的良好状态，训练是必不可少的。如果不参加训练，身体就不能保持合适的运动状态。训练帮助保持和建立良好的运动状态。运动中的身体会产生复杂的化学反应，尤其重要的是肌肉的反应。训练设计的因素很多，今天的节目中将关注训练的原则、设计训练项目的标准、训练方法、身体的即时和长期反应等。

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