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健身运动 5 设计健身项目

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节目简介

要最大限度的发挥运动员的潜能，最有效的达到运动项目训练的效果，设计和建立一套科学、行之有效的训练机制十指关重要的。本节目介绍了建立训练机制的基础、运动项目的结构是怎样的（比如热身、运动进行、运动结束之后的恢复），训练的类型有哪些（比如有氧型、无氧型和综合型等）。还进一步介绍了项目各个阶段的目的，以及运动中一些基本原则（如超负荷原则）的相关知识。

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