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孩子是喜欢运动的，其实并不是所有的运动都必须在户外进行，在家中的训练也可以达到让孩子锻炼和保持健康的目的。在本集节目中，我们可以看到一些简单、有趣的练习，对于发展孩子们的灵巧度和协调能力非常有好处。节目还介绍了练习过程中的穿着、所处的环境，以及保持规律呼吸的重要性。家长需要记住的是，不要强制孩子们练习，因为锻炼的最终目的是让孩子觉得有趣，感到愉悦，只有这样才能促进长期有效的体育锻炼。