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普拉提这个词语我们现在经常会听到，好像已经成为了人们非常熟悉的一种体育锻炼的形式了。但是，你真的了解这项运动吗？到底什么是普拉提，我们为什么要练习普拉提，练习过程中要遵循哪些原则呢？这些内容我们都将在今天的节目中看到。我们还可以了解到，普拉提的热身练习，初学者应该注意的事项，训练之后如何有效进行放松练习，以及普拉提练习中经常会犯的一些错误。