社会科学:科学问题 66

跑步作为一种有效的健身手段在生活中特别常见。无论在跑道上或是公园里或社区内，总能看到有人跑步，而大多数跑步者在开始跑步前会进行拉伸。那么这种伸展运动能否让他们避免跑步带来的损伤呢？这是一个至今仍广为流传的神话。科学证据表明，锻炼前的伸展与表现和伤害预防之间没有联系。但建议将拉伸作为热身的其中一个环节，但不要做长时间的静态拉伸。

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