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成年以后,我们面对生活中的各种压力:工作、家庭、人际交往等等。如果此时不能摄入足够的营养,我们将无法应对困难和挑战。从青春期过度到成年,不仅是年龄的增长,而且涉及到生理和心理的改变。我们的饮食当然也应该随之改变。