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如果你知道你将在下班回家的路上做一个大规模的购物，就在感觉很愉快放松的时候列一个清单，将它带在身边，把这个习惯坚持下去。如果你一直这样做，你的体重随着时间的推移会慢慢减少。如果你养成了这些新的健康习惯，就将能够轻而易举地进入超市，并作出好的健康选择。