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很多人想要健身,却不知从何开始。本节目介绍了一些关于在健身房如何制定健身计划的基础知识,包括如何正确使用器械,如何制订健身方案,如何坚持完成健身等。同时,本节目还讨论了休息的重要性,以及休息对肌肉生长和恢复的影响。