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今天的节目中,我们将了解食物中包含的营养物质。这些营养物质对我们有哪些好处?我们是摄入太多还是摄入不足?我们知道蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水是人体所需的基本营养物质。那么,我们应该从哪些食物中获得这些物质?这些营养物质分别有什么作用?